岩盤浴に行ってみたい！
みんなはどんな服装で入っているの？
初めて岩盤浴に行く場合など、服装に悩むこともありますよね。
汗がたくさん出る岩盤浴では、リラックスして過ごせるような服装がおすすめです。
こちらの記事を読むことで、以下のような疑問を解決できます。
・下着は身につける？
・何を持って行けばよい？
・そもそも岩盤浴とは？
岩盤浴の服装や下着について悩んでいる方は、ぜひ読んでみてくださいね！
そもそも岩盤浴とは？
岩盤浴とは、温められた岩盤の上に寝転がり、体を温める温浴法です。
温泉やスーパー銭湯などに併設されているのを見かける方も多いのではないでしょうか。
お湯を使わずに体を温める方法には、サウナもありますよね。
岩盤浴はサウナよりも室温が低めで、体の内側からゆっくりと温めていくのが特徴です。
体の温まり方が違うと、汗のかき方も変わってきます。
サウナで流れる汗はベタベタしていますが、岩盤浴で流す汗はサラサラとしているのです。
岩盤浴に入ることで期待できる効果には、以下のようなものがあります。
・体の免疫力が高まる
・デトックス効果（体外毒素・体内毒素の排出）
・体の代謝が上がり、脂肪燃焼効果を高められる
・肌の保湿性、新陳代謝が高まる
・リラックスできる
どれも嬉しい効果ですよね。
スーパー銭湯などの岩盤浴は割と安価な価格設定であったり、時間も無制限であったりします。
それでいて健康面、美容面、心理面での効果が期待できるなんて、嬉しい限りです。
筆者自身も岩盤浴の魅力にハマって定期的に通い続けています。
岩盤浴時の服装
サウナは衣服を身につけずに入りますが、岩盤浴は専用の岩盤浴着などを着た状態で入ります。
施設から岩盤浴着や館内着を貸し出してもらえるのが一般的で、ゆったりとしたシャツとハーフパンツの組み合わせなど、締め付け感のないリラックススタイルが基本です。
貸し出される館内着は、基本的には透けない素材のため、それほど周囲の視線を気にしなくても大丈夫でしょう。
施設によっては軽く仕切りが設けられていることもあります。
暗めの照明にしてくれていることも多いですよ！
ただ、近くに男性がいる状態ではリラックスしにくいという場合は、女性専用の施設を探してみるのがおすすめです。
岩盤浴で下着は身につける？
岩盤浴ではたくさん汗をかくんだよね。
下着はどうするの？
岩盤浴では岩盤浴着を着ますが、その下には何も身につけないのが基本。
つまり、下着はつけずに直接岩盤浴着を着ることになります。
下着による締めつけは、スムーズな発汗を妨げてしまう可能性があるので、下着はつけないのがおすすめです。
また、ブラジャーのホックやワイヤーに金属が含まれていると、温められた岩盤に寝転んだときに熱くなってしまうおそれもあるのです。
でも下着なしはちょっと抵抗があるなぁ・・・。
岩盤浴施設は男女共用であることも多いですし、レンタル品である岩盤浴着を直接身につけるのに抵抗がある場合もありますよね。
そんなときは、例えば上はカップ付きインナーやスポーツブラ、下はエステ用の使い捨て紙パンツなどを身につけてみてはいかがでしょうか。
岩盤浴では下着を身につけないのが基本ではありますが、下着なしの状態が落ち着かないという場合はせっかくの岩盤浴も楽しめないですよね。
上もしくは下だけ身につける、あるいは両方身につけるなど、自分がリラックスできる方法を探ってみるのがおすすめです。
岩盤浴では大量の汗が流れ出るので、筆者の経験上、下着を身につけていると間違いなく濡れてしまいます。
下着をつけて岩盤浴をする際は、替えの下着とビニール袋を忘れずに持って行きましょうね。
ちなみに筆者は、岩盤浴に行き始めた当初は下着なしに抵抗があったので下着を身につけて入っていました。
しかし、替えの下着を忘れてしまったことをきっかけに試しに下着なしで入ったところ、下着なしの方が良いと思うように。
下着なしの方が汗をたっぷり流せたこと、岩盤浴着は透けないような素材なので思ったより自分自身が気にならなかったことが理由です。
抵抗があると思っていても、試してみると案外平気だったりするんですよね。
みなさんも、自分に合う方法をいろいろ試してみるのがおすすめですよ！
岩盤浴の持ち物
初めての岩盤浴。
何を持って行けばいいの？
岩盤浴に行く際に基本的に必要な物を以下に挙げました。
・バスタオル（1～2枚）
・フェイスタオル（2枚程度）
・水
・ヘアゴム
・化粧品関連のもの
・お風呂用品
・現金、財布
・ビニール袋
岩盤浴では、館内着のほかにもタオル類などの貸し出しをしてくれることもあります。
施設によって貸し出されるものが異なるうえ、ものによっては有料となるケースもあるので、HPなどで事前にチェックしておくと安心です。
シャンプーなどの備え付けのものを活用することで、持ち物を減らせますよ！
まとめ
岩盤浴に入る際は、ゆったりとして締め付けのない、リラックスできる服装がおすすめです。
一般的には施設で館内着を貸し出してもらえるため、自分で用意する必要はないケースが多いでしょう。
もし貸し出しがない場合は、汗で濡れても構わない洋服や、リラックスできる洋服を持参してくださいね。
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